操作方法

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  首先在這里我先跟大家說一下，就是今年進行了一個關于九零后的睡眠報告情況，反饋出九零后睡眠質量非常的的低，高質量的睡眠人群在九零后占比非常少。

  
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  我覺得從這個報告中反饋出一個問題，那就是九零后的作息習慣不太好，早睡早起的人群占比很少，所以導致了這一現象的存在。

  
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  還有就是九零后在生活節奏加快的情況下，各種壓力隨之而來，所以導致晚上難以高質量的睡眠。

  
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  最后我想說的是，九零后心理問題不斷加重，沒有有效的疏通渠道，不斷演變為焦慮的情緒，導致在夜深人靜的時候，輾轉反側。